Aerobic, Step und Dance

Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr

Erhöhung der körperlichen Kraft, allgemeinen Ausdauer und Koordination in den Bewegungsabläufen

Aufbau der Muskulatur an Beinen und Gesäß

gelenkschonendes Stufentraining durch das Hinauf-  und Hinuntersteigen am Brett

Stärkung der Arme durch intensive Auf- und Abwärtsbewegung

Training des Herz- Kreislauf-Systems

Trainer: Susi Meyer

Bauch Beine Po 

Montag  18.00 – 19.00 Uhr

Problemzonentraining

Straffung für den ganzen Körper

Kräftigung der Bauch-, Bein-
und Gesäßmuskulatur

Förderung von Fitness, Kondition
und Koordination

Angriff auf die Fettreserven

Trainer: Lucas Urban

Dance Fit for Kids

Dienstag: 16.00 – 17.00 Uhr
Kids von 6 – 11 Jahre
Mittwoch: 16.45 – 17.45 Uhr
Kids & Teens von 12 – 16 Jahre

Tanz, Spaß und Bewegung für Mädchen
und Jungen ab 6 Jahre

Ziel des Programms ist es,
mit unterschiedlichen Rhythmen und viel Spaß,
die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und die Fitness
der Kinder zu erhöhen und das
Körpergewicht gleichzeitig zu reduzieren.

Trainerin: Lea Winkel

Eltern – Kind Gruppe

Samstag 8.30 – 9.30 Uhr

Kleine angehende Sportler von zwei bis vier Jahren haben hier die Möglichkeit, unter Obhut der Eltern erste sportliche Schritte in einer Judohalle mit Geräten auszutesten. Die gemeinsame aktive Auseinandersetzung mit Sport unterstützt den natürlichen Bewegungstrieb und natürlich den Spaß an der Bewegung für Groß und Klein.  Die Kinder sollen unter gezielter Bewegungsanleitung in ihrer individuellen Entwicklung gefördert werden.  Eltern beobachten die Fortschritte ihres Kindes, helfen gezielt zu Beginn des Kurses und ziehen sich dann immer weiter zurück. Konditionelle und koordinative Fähigkeiten und Fertigkeiten werden spielerisch und ohne Druck ausgeprägt.  Gleichzeitig entstehen erste soziale Kontakte und Verhaltensweisen.

Trainerin: Doreen Fiedler

Kraftraum mit Cardiobereich, Crossfit Raum Eleiko
und Indoor Kletterwand

Montag bis Freitag 10.00 – 20.00 Uhr
Samstag 09.00 – 12.00 Uhr

Betreuung durch unsere qualifizierten Trainer und
Erstellung von individuellen Trainingsplänen.

Trainer: Lucas Urban

Rückentraining Aktiv 50+ & Fitmix 50+ für Frauen

Dienstag 09.30 bis 10.30 Uhr Aktiv 50+ für Frauen
Mittwoch: 09.30 bis 10.30 Uhr Aktiv 50+

Rückentraining Aktiv 50+ ist eine Sportstunde für motivierte Menschen ab 50, die mit Musik und guter Laune ein effektives Ziel mit  Kreislauftraining, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen erzielen wollen.

Eine Wohlfühlstunde für die Gesundheit – Gönn Dir was Gutes!
Abrechnung über die Krankenkassen möglich!

Trainer/ innen: Doreen Fiedler & Lucas Urban

Rehabilitationssport

Unser Rehasport ist auf die Art und Schwere ihrer Erkrankung oder Behinderung und auf ihren individuellen gesundheitlichen Zustand abgestimmt und soll das Risiko für das Auftreten von Folgeschäden mindern.
Vorrangiges Ziel ist es, ihre Gesundheit zu stärken, die eigene Mobilität zu erhöhen und die physische und psychische Belastbarkeit zu verbessern. Der Rehabilitationssport soll nicht nur ihre Ausdauer, Kraft sowie Koordination und Flexibilität verbessern, sondern sie langfristig dahinführen, sich eigenständig sportlich betätigen zu können und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Trainer: Daniel Prochnow/ Lucas Urban