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Zumba – Kurs auf Mittwoch verlegt!
Die beiden nächsten Zumba - Kurse (Freitag,18.03. und Karfreitag,25.03.) finden ...
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 – 20.00 Uhr | 10.00 – 20.00 Uhr | 10.00 – 20.00 Uhr | 10.00 – 20.00 Uhr | 10.00 – 20.00 Uhr | 09.00 – 12.00 Uhr |
| Kraftraum | Kraftraum | Kraftraum | Kraftraum | Kraftraum | Kraftraum |
| 17.00 – 18.00 Uhr | 09.30 – 10.30 Uhr | 09.30 – 10.30 Uhr | 08.30 – 9.30 Uhr | ||
| Reha Sport | Fit Mix 50+ Frauen | Rückentraining Aktiv 50+ | Eltern Kind Gruppe | ||
| 16.00 – 17.00 Uhr | 16.45 – 17.45 Uhr | 13.15 – 14.00 Uhr | |||
| Dance Fit for Kids | Dance Fit for Kids | Reha Kurs | |||
| 19.00 – 20.00 Uhr | 17.30 – 18.30 Uhr | ||||
| Präventionssport | Wirbelsäule in Balance | ||||
Dance Fit for Kids
Dienstag: 16.00 – 17.00 Uhr Kids von 6 – 11 Jahre
Mittwoch: 16.45 – 17.45 Uhr Kids & Teens von 12 – 16 Jahre
Tanz, Spaß und Bewegung für Mädchen und Jungen ab 6 Jahre
Ziel des Programms ist es, mit unterschiedlichen Rhythmen und viel Spaß, die Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und die Fitness der Kinder zu erhöhen und das Körpergewicht gleichzeitig zu reduzieren.
Trainerin: Lea Winkel
Eltern – Kind Gruppe
Samstag 8.30 – 9.30 Uhr
Kleine angehende Sportler von zwei bis vier Jahren haben hier die Möglichkeit, unter Obhut der Eltern erste sportliche Schritte in einer Judohalle mit Geräten auszutesten. Die gemeinsame aktive Auseinandersetzung mit Sport unterstützt den natürlichen Bewegungstrieb und natürlich den Spaß an der Bewegung für Groß und Klein. Die Kinder sollen unter gezielter Bewegungsanleitung in ihrer individuellen Entwicklung gefördert werden. Eltern beobachten die Fortschritte ihres Kindes, helfen gezielt zu Beginn des Kurses und ziehen sich dann immer weiter zurück. Konditionelle und koordinative Fähigkeiten und Fertigkeiten werden spielerisch und ohne Druck ausgeprägt. Gleichzeitig entstehen erste soziale Kontakte und Verhaltensweisen.
Trainerin: Lucas Urban
Kraftraum mit Cardiobereich,
Crossfit Raum Eleiko
und Indoor Kletterwand
Montag bis Freitag 10.00 – 20.00 Uhr
Samstag 09.00 – 12.00 Uhr
Betreuung durch unsere qualifizierten Trainer und
Erstellung von individuellen Trainingsplänen.
Trainer: Lucas Urban & Phumpanya Mazur
Rückentraining Aktiv 50+ & Fitmix 50+ für Frauen
Dienstag 09.30 bis 10.30 Uhr Aktiv 50+ für Frauen
Mittwoch: 09.30 bis 10.30 Uhr Aktiv 50+
Rückentraining Aktiv 50+ ist eine Sportstunde für motivierte Menschen ab 50, die mit Musik und guter Laune ein effektives Ziel mit Kreislauftraining, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen erzielen wollen.
Eine Wohlfühlstunde für die Gesundheit – Gönn Dir was Gutes!
Abrechnung über die Krankenkassen möglich!
Trainer/ innen: Phumpanya Mazur
Präventionssport Wirbelsäule in Balance
Mittwoch: 17.30 bis 18.30 Uhr und auf Anfrage
präventives Training zur Erhaltung der Wirbelsäulenstruktur
und Übungen der stabilisierenden Muskelstruktur
Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Stütz- und Bewegungungsapperates, speziell abgestimmt auf die damit verbundenen Muskelgruppen
Verbesserung der Rumpfmuskelkraft und der allgemeinen Fitness
und der Umgang mit individueller Rückenproblematik
Trainer: Phumpanya Mazur
Rehabilitationssport
Montag: 17.00 – 18.00 Uhr und auf Anfrage
Freitag: 13.15 – 14.00 Uhr und auf Anfrage
Unser Rehasport ist auf die Art und Schwere ihrer Erkrankung oder Behinderung und auf ihren individuellen gesundheitlichen Zustand abgestimmt und soll das Risiko für das Auftreten von Folgeschäden mindern.
Vorrangiges Ziel ist es, ihre Gesundheit zu stärken, die eigene Mobilität zu erhöhen und die physische und psychische Belastbarkeit zu verbessern. Der Rehabilitationssport soll nicht nur ihre Ausdauer, Kraft sowie Koordination und Flexibilität verbessern, sondern sie langfristig dahinführen, sich eigenständig sportlich betätigen zu können und ihre Lebensqualität zu verbessern.
Trainer: Daniel Prochnow/ Lucas Urban
