Neuer Gesundheitskurs ab 04.03.2011
Die Herausforderung im Alltag seinen Mann zu stehen, hinterlässt Spuren. Dieses neue Kursangebot zielt darauf ab, diese zu minimieren und zu einem ausgeglichenen Tag beizutragen.
Die Verbesserung der körperlichen Fitness, die Schaffung einer intensiven eigenen Körperwahrnehmung und der Aufbau eines Gleichgewichts von Körper, Geist und Seele bilden die Säulen des Sports.
Übungen zum gezielten Muskelaufbau, der Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft wechseln sich mit Elementen aus den Bereichen der Geschicklichkeit, Mobilität und Koordination ab. Neben der Mobilisation des Bewegungsapperates reihen sich die Stabilisation und die Kräftigung aller Gelenke und Muskelgruppen in die Übungsheiten ein.
Kursbeginn: 04.03.2011, 09.00 Uhr – 10.00 Uhr
Trainer: Daniel Prochnow
Mittwoch 17.30 Uhr – 18.30
Wirbelsäule in Balance
- präventives Training zum Aufbau und Erhaltung der wirbelsäulen – stabilisierenden Muskulutur
- Mobilisation, Kräftigung und Dehnung des Stütz- und Bewegungungsapperates, speziell abgestimmt auf die damit verbundenen Muskelgruppen
- Verbesserung der Rumpfmuskelkraft und der allgemeinen Fitness
und der Umgang mit individueller Rückenproblematik
Trainer: Daniel Prochnow
Samstag 10.00 Uhr – 11.00 Uhr
Rückenstark Fitness
- Funktionelles Muskelaufbautraining
- Dehnung der verkürzten Muskulutur
- Gerätetraining zur Verbesserung von Bewegungsqualität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewichtsreaktionen, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Trainer: Daniel Prochnow
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